こんにちわ、股関節と腰が痛い方の話です。
1週間前にみえられた方が、股関節、腰が痛い方でした。
そこで、お家で自分でする改善法をして頂きました。
イスに座り、片方ずつ足を上げ、どちらが辛いか確認し、
楽な法を20回あげていただき、その後、辛い方を上げて頂くと、
痛い方が楽になることを確認していただき。
又、寝るとき、膝の後ろに座布団などで枕を作り、膝の裏に入れて
頂くと随分楽になっ多様です。
試してみてくださいね。
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