ストレス発散法 | 中央区の鍼灸・整体で口コミ評価の高い笹崎鍼灸整体が情報発信するブログをご覧ください

　✨皆さま、
おはようございます。

昨日、忙しくされていて、
重篤な病になった方の
事を書きましたが、

ストレスを溜めないようにしたいですね。

ストレス発散には、次のような方法があります。

◯適度な運動やストレッチをす
　る 、
◯十分な睡眠をとる、
◯温泉やお風呂に浸かる 、
◯趣味に没頭する 、
◯親しい人と話して笑う 、
◯自分の思いをノートに書いて
　みる 、
◯瞑想をする 、
◯音楽を聴いたり歌ったりする
◯ストレス発散には、比較的　
　軽い運動であるストレッチや　　　　
　呼吸法が効果的です、
　ストレッチは10分程度で
　効果あり、

心が疲れたら、休んでいいと思います。
まずは、ゆっくりと自分を癒す時間を持ちたいですね。

時には鍼灸やマッサージ師に　
頼ってください。

ご自分にあった発散法を取り入れて見て下さいね。

十分な休息が取れれば、また新たな力が湧いてきます。

焦らずに自分のペースで進ん
参りましよう。

健康寿命を伸ばす事が
大切ですね。

✨今日も何があっても、
明朗、愛和、喜働で参りましょう。

🌟感謝(感謝)

ストレスは溜め込まないで
発散を
自分に合った
安らぎ与え