身体から老廃物をだす。

2024/09/29

　✨皆さま、
おはようございます。

お仕事が忙しいと、
疲れ果ててしまいますね。

そんな時、
身体の老廃物を出す事をして見ませんか？

老廃物を出したり、体内の老廃物の排出を促したりするには、次のような方法があります。

腸内環境を整える：腸の調子を整え、便通をよくすることで、体内の老廃物排出を促します。

適度な運動をする：運動をすることで老廃物の排出を促します。

十分な水分補給をする：水分を十分にとることで、尿の排泄が促されます。

バランスのとれた食事をする：ニンニク、しょうが、ねぎなどの薬味や、青物などの野菜類、トマト、イワシ、ゴボウ、こんにゃくなどの食物繊維を多く含む食品が、老廃物の排出を促す効果があります。

入浴する：夜はしっかり入浴しましょう。

温水のシャワーを浴びる：鎖骨にあて、リンパの流れを活性化させます。

老廃物は、血液中の老廃物や余分な液体として腎臓でろ過され、尿として体外に排出されます。

また、体内の老廃物の約75％は便から、3％は汗から、残りの2％は髪や爪の生え代わりによって排出されます。

老廃物が溜まると、むくみや肥満、冷え症、肌トラブル、倦怠感、疲労感などの症状を引き起こす可能性があります。

氣をつけたいですね。

明日は、
老廃物を出すツボをご紹介しますね。

本日も、
お元氣でご活躍下さい。

✨今日も何があっても、
明朗、愛和、喜働で参りましょう。

🌟感謝(感謝)

身体から老廃物を
外に出し
いつも元氣で
ワクワク動く