解毒3

2024/10/01

　✨皆さま、
おはようございます。

🌟ワクワクして、人生を心豊かに

今日は、毒だしの３回目です。

解毒の仕組みは次のとおりです。
体内に侵入した有害物質は血液に入り、血液の流れに乗って移動する。

肝臓で分解（代謝）される
胆汁を使って便の中に排泄されたり、血液から尿に排泄されたりする。

体内に溜まった毒素や老廃物を排出させることを「デトックス」といいます。

デトックスには、疲労回復やむくみの改善、生活習慣の予防などが期待できます。

デトックスを行うには、次のような方法があります。

リンパの流れを活性化させるため、温水のシャワーを鎖骨にあてる。

つま先からひざ、ふともも、股関節へ向かってゆっくりとシャワーをあてる。

腕は、指先から手首、ひじ、ワキの下と順にあてる。

最後にはおへそを中心に、時計回りにおなかを刺激する
また、腸内環境を整えたり、肝臓などのデトックス機能を高めたりすることも大切です。

解毒に効果があるツボには、昨日の築賓にプラスして、

湧泉（ゆうせん）：足の裏にあり、親指と人差し指の骨の根元にあります。

強く揉むことで体内の水分代謝を促進します。

今日も、身体から老廃物を出して、元氣に参りましょう。

✨今日も何があっても、
明朗、愛和、喜働で参りましょう。

🌟感謝(感謝)

湧泉を強めに揉んで
毒出しを
水分補給
食と運動