秋バテについて

2024/10/16

　✨皆さま、
おはようございます(おはよう)

🌟ワクワクして、人生を心豊か(に)

氣温の差が激しくなるこの頃ですね。

秋バテとは、夏の疲れが気候の変化によって自律神経が乱れ、体調不良を引き起こすことです。夏バテと似た症状で、食欲不振やだるさ、めまい、肩こりなどが挙げられます。

秋バテの原因は、夏場のクーラーによる寒暖差や気温・気圧の変化などにより、自律神経が乱れて血行不良が起こったまま秋を迎えることです。

秋バテを解消するには、
次のような方法があります。

根野菜を煮込んだスープや豚汁で体を温める。

ワインや日本酒・焼酎の水割りなど体を温めるお酒を飲む。

38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温める。

朝晩冷え込むことが多いので、パジャマ・布団に気を付ける。

また、秋に旬を迎える食材を摂取しましょう。

秋バテに効くツボには、
次のようなものがあります。

三陰交（さんいんこう）内くるぶしの中心から6～7センチくらい上がったところの骨の際にあり、老若男女の不調を助けるツボです。

天柱（てんちゅう）脳の疲れを取るようなツボで、うなじの生え際にある2本の太い筋肉（僧帽筋）のくぼみにあります。

内関（ないかん）手首のシワから指３本（人さし指、中指、薬指）分ほど離れたところにあり、自律神経を整えるツボです。

足三里（あしさんり）ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボです。

労宮（ろうきゅう）手のひらのほぼ中央、こぶしを握ったときに中指の先が当たる部分を、もう一方の手で包み込むようにして揉みます。

元氣を回復して、
今日も楽しんで参りましょう。

✨今日も何があっても、
明朗、愛和、喜働で参りましょう。

🌟感謝(感謝)

秋バテは自律神経
乱れてる
ツボを取り入れ
温かい食