咳の対策

2024/10/22

　✨皆さま、
おはようございます。

🌟ワクワクして、人生を心豊かに、

昨日は朝は寒いくらいでしたね。

季節が変化していますのて、
皆さま、風邪などひかなように氣をつけて下さいね。

例えば、咳が出ている時に、
咳を止めるには、次のような方法があります。

水分を十分に摂ることで、
喉を潤し、咳を和らげます。

ただし、冷たい飲み物はのどを刺激するので、温かい飲み物をとってくださいね。

喉に刺激を与えないようにしましよう。

刺激の強い飲み物や食べ物は控えます。

空気の乾燥を防ぐことで、
喉や気管支を保護します。

加湿器を設置しましょう。

睡眠を十分に取ることで、
免疫力を高めます。

咳止め薬を使用することで、咳の回数や強さを減らします。

濡れマスクをつけると、
喉や鼻の粘膜を潤す効果が非常に高く、鼻呼吸も促します。

ツボ押しを行います。

咳止めに効果的なツボには、天突（てんとつ）、中府（ちゅうふ）、尺沢（しゃくたく）、
定喘（ていぜん）、豊隆（ほうりゅう）などがあります。

背中を優しく擦ってあげると、副交感神経活動が活発になり、気管支が開き、咳が止まりやすくなります。

風邪はひかない方が良いのですが、

その時は、対策を考えて
早めに回復したいですね。

今日も、元氣を出して参りましょう。

✨今日も何があっても、
明朗、愛和、喜働で参りましょう。

🌟感謝(感謝)

最近は氣温が下がり
対処する
体力さげず
ツボも加える