葉酸の日

2025/04/03

✨皆さま、
おはようございます！

今日も一日、ワクワクする気持ちで心豊かな時間を過ごしましょう。

さて、今日は4月3日、「葉酸の日」です。

葉酸は、赤血球を作るのを助ける「造血のビタミン」とも言われ、私たちの健康に様々な良い影響をもたらしてくれる大切な栄養素です。

【葉酸の主な働き】
* 細胞分裂やDNA合成をサポートし、特に妊娠初期の胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減する
* ホルモンバランスを整え、自律神経に働きかけることで、心の安定を助ける可能性がある
* 男性の精子のDNAの安定性を保つのに役立つ

【葉酸を多く含む食品例】
藻類、レバーなどの肉類、緑黄色野菜、卵、乳製品、豆類など、普段の食事にも多く含まれています。

特に女性にとって、葉酸は貧血予防や骨の健康維持、更年期以降の血管の健康維持、そして心の健康にも関わることが期待されています。

日々の食事の中で意識して摂取していきたいですね。

今日も皆さまが笑顔で、それぞれの目標に向かって活き活きと活躍されることを応援しています！

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、健やかで素晴らしい一日をお過ごしください。

🌟感謝