幸せの日

2025/04/04

✨皆さま、
おはようございます。

🌟今日も一日、ワクワクする気持ちで心豊かな時間を過ごしましょう。

本日4月4日は「幸せの日」です。女の子の『子（し）』と男の子の『子（し）』が寄り添う『子合わせの日』であることから「幸せの日」になったとも言われ、全ての子どもの幸せを願う日として制定されています。

誰の人生も幸せでありたいものですね。

幸せであることは、健康にも繋がっていくと思います。

幸せと健康は相互に関連しており、健康的な生活が幸福度を向上させ、幸福度が高い状態が健康に良い影響を与えるということが知られています。

【幸せと健康の関係】
幸せな気分になると、自然と健康を意識した行動を取りやすくなります。

健康的な行動を取ることで、幸福度も向上します。

いわゆる幸せホルモンであるセロトニンが不足すると、イライラや不安、恐怖などのストレスを感じやすくなります。

ストレスがないと答えた人は、幸福度が高く、慢性的な健康問題も少ないという研究結果があります。

感謝の気持ちを習慣にすることで、人生の満足度が高まり、睡眠の質が向上したり、体の痛みを感じにくくなったりするという研究結果があります。

【健康づくりの方法】
栄養、運動、休養の3つの要素のバランスを保つ
健康診断の結果も参考にしながら健康増進の活動を行う
脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果が期待できるセロトニンを増やすために、日常生活を少し見直して工夫してみましょう。

【幸福の要素】ポジティブな感情、何かに没頭すること、良好な人間関係、人生の意味や意義を感じること、達成感などが挙げられます。

本日も、皆様にとって健康で幸せな一日となりますようお祈り申し上げます。

✨明朗、愛和、喜働✨

それでは、本日も健やかにお過ごしください。

🌟感謝🌟