春と自律神経

2025/04/05

✨皆さま、おはようございます！

今日も一日、ワクワクする気持ちで心豊かな時間を過ごしましょう。

大分暖かくなってきましたが、春は寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすい季節です。

疲れやだるさを感じやすい時は、ゆっくりと過ごすことを意識しましょう。

自律神経の乱れを整えるには、深呼吸や軽い運動を取り入れたり、寝る前のスマホやテレビを控えたりすることも大切です。

また、以下のツボ押しもおすすめです。

* 内関（ないかん）: 手首の内側、肘に向かって指三本分のところ。精神安定や消化器系の不調に。
* 合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨の分かれ目。自律神経を整える。
* 労宮（ろうきゅう）: 手のひらの真ん中。ストレス緩和や不眠に。

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、健やかにお過ごしください。

🌟感謝🌟