慢性疲労症候群

2025/04/06
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✨皆さま、
おはようございます。

🌟今日も一日、ワクワクする気持ちで心豊かな時間を過ごしましょう。

最近、疲れすぎが慢性化している方はいらっしゃいませんか？

慢性疲労症候群（CFS）とは、十分に休養しても日常生活に支障をきたすほどの疲労感が6ヶ月以上続く病気です。

慢性疲労症候群の症状は、
身体活動や精神的ストレスを感じているときに悪化することがあります。

また、うつ病や不安障害などが合併して起こることもあります。

慢性疲労症候群を疑う場合は、血液検査も含む全身の検査（ホルモンの異常、内臓や脳、神経系の検査など）を行う必要があります。

慢性疲労症候群の改善には、次のような方法が考えられます。

 * 十分な休養をとる
 * 睡眠の質を改善する
 * 普段から水分を十分に補給する
 * 朝食は抜かず、三食バランス良く食べる
 * 軽い運動をする
 * 音楽、アロマ、緑の香りなど、自分なりのリラックス法を見つける。

こんな時に
ツボも押してみると良いですね。
【慢性疲労に効くツボ】
⚪︎足三里（あしさんり） ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボ。全身の脱力感や倦怠感がとれて心身ともに活力がわきます。
⚪︎腎兪（じんゆ） ヘソの高さ、ウエストの一番くびれている部分の背骨から指2本分外側にあります。全身の疲れが取ることができるツボです。

疲労を吹き飛ばし、
本日も頑張って参りましょう。

✨明朗、愛和、喜働✨
本日も、健やかにお過ごしください。

🌟感謝🌟

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