セルフメディケーションの日

2025/07/24

✨皆さま、おはようございます！

🌟今日も一日、ワクワクする気持ちを大切に、心豊かな時間を過ごしましょう。

さて、本日7月24日は「セルフメディケーションの日」です。

これは、日本OTC医薬品協会が制定した記念日で、私たち一人ひとりが自身の健康に責任を持ち、軽い不調は自分で手当てする「セルフメディケーション」の普及・啓発を目的としています。

セルフメディケーションとは、自分自身の健康に責任を持ち、軽い身体の不調や健康への不安を感じたときに、ご自身で適切に対処していくことを指します。

セルフメディケーションの重要性
健康を維持・増進するためには、正しい情報を得て、ご自身の身体の状態を把握することがとても重要です。

セルフメディケーションの具体例
* 風邪の初期症状に市販薬を服用する
* 軽度の頭痛や腹痛に鎮痛剤や胃腸薬を服用する
* 肌の乾燥に保湿剤を使用する
「セルフメディケーションの日」を含む1週間は「セルフメディケーション週間」とされ、様々な普及啓発活動が行われます。

しかし、薬に頼りすぎるのではなく、なるべく自分の身体は自分で守っていきたいですよね。

そこで今回は、健康に良いとされるツボの中から、特におすすめの2つをご紹介します。これらのツボを刺激することで、体調改善に繋がる可能性がありますよ。

おすすめのツボ
* 合谷（ごうこく）:
「万能のツボ」とも言われ、肩こり、頭痛、便秘、高血圧、花粉症、いびき、耳鳴りなど、全身の不調に効果があると言われています。手の甲にあり、人差し指と親指の骨が交わる部分にあります。

* 足三里（あしさんり）:
「長寿のツボ」とも言われ、全身の脱力感や倦怠感を解消し、心身ともに活力を与えます。ひざ下のくぼみから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあります。

わ✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、皆さまが健やかに過ごされますように。

🌟感謝🌟