秋の養生 | 中央区の鍼灸・整体で口コミ評価の高い笹崎鍼灸整体が情報発信するブログをご覧ください

✨皆さま、
おはようございます。

🌟今日も一日、心豊かな時間を過ごしましょう。

まだまだ暑い日が続いていますが、季節は少しずつ秋へと向かっています。

東洋医学では、秋は「肺」の季節とされています。

乾燥や憂いが肺に影響を与えやすいので、肺を潤す養生が大切です。

秋の養生ポイント
 * 肺を潤す：梨、白きくらげ、レンコンなど、旬の食材を積極的に摂りましょう。

 * 気を巡らせる：深呼吸やウォーキングなど、軽い運動で体内のバランスを整えましょう。

 * 早寝早起き：朝日を浴びて体内時計を整え、自律神経のバランスを保ちましょう。

 * 感情を整える：心穏やかに過ごし、過度な悲しみや憂いは避けましょう。

これらの養生法を参考に、秋の乾燥や憂いに負けない、健やかな体づくりを目指しましょう。

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、皆さまが健やかに過ごされますように。

🌟感謝🌟