温かい身体と健康

2025/09/05

✨皆さま、
おはようございます！

昨日は、ぐっと涼しい日になりましたね。

今年は暑い日が続いたので、
エアコンをかけて寝た方も多かったのではないでしょうか。

これから秋から冬にかけては、
身体を冷やさないことが大切です。

温かさは健康維持にとても重要で、室温を18℃以上に保つと、次のようなメリットがあると言われています。

* 心臓や血管の病気のリスク低下：室温が低いと血圧が上がりやすくなりますが、適切な室温を保つことで安定につながり、脳卒中や心臓病のリスクを減らせます。　

* 免疫力の維持と感染症予防：寒い環境では免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。

暖かい家では風邪の発症率が下がったというデータもあります。

* 手足の冷えやアレルギー症状の改善：断熱性の高い家に住み替えることで、冷え、咳、ぜんそく、アトピー、アレルギー性鼻炎などが改善したという例があります。

* 健康寿命の延伸：室温18℃以上の住宅に住む人は、そうでない人に比べて健康寿命が長いことが示されています。

食事や運動、睡眠とともに、身体を温かく保つことが健康で長生きにつながるのですね。

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も皆さまが健やかに過ごされますように。

🌟感謝🌟