気象病

2025/09/12

✨皆さま、　
おはようございます。

昨日は関東地方で急な雨が降りましたね。

天気が急変すると、**「気象病」**と呼ばれる体調不良を引き起こすことがあります。

気圧の急激な変化が内耳を刺激し、自律神経のバランスが乱れることが原因です。

この影響で、頭痛、めまい、肩こり、倦怠感、気分の落ち込みなどの症状が出ることがあります。

予防には、規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が効果的です。

また、ご自身の体調を記録する「頭痛ダイアリー」や、気圧の変化を予測できる「天気痛予報アプリ」を活用するのもおすすめです。

気象病の主な原因と症状
急な雨による体調不良の原因は、主に以下の3つが考えられます。

* 気圧の変化：低気圧の接近や急激な下降が、内耳にある気圧センサーを刺激します。

* 自律神経の乱れ：内耳への刺激が、体を緊張させる交感神経とリラックスさせる副交感神経のバランスを崩します。

* 水分バランスの乱れ：気圧の変化により、体内の水分バランスが乱れることも不調の原因になります。

現れやすい症状
* 痛み：頭痛、こめかみや首の痛み、古傷の痛み
* 耳の違和感：耳鳴り、耳が詰まる感じ
* めまい：ふわふわするようなめまいや、立ちくらみ
* 肩・首のこり：血管の収縮による血行不良が原因
* 精神的な不調：倦怠感、気分の落ち込み、イライラ

症状への対処法と予防策
事前の対策
* 体調管理：規則正しい生活、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけて、体調を整えておくことが大切です。

* 天気予報の活用：天気予報を確認し、気圧が変動しやすい日は予防策を早めに行いましょう。

* 体調の記録：天候と体調の関係を記録したり、アプリを利用して自身の症状が出やすい状況を把握することも有効です。

症状が出たときのケア
* 温める：内耳の血行を良くするため、耳にホットタオルを当てる、耳の後ろのツボを温める、または「くるくる耳マッサージ」を行うのも効果的です。

* 無理をしない：体調がすぐれない時は無理をせず、ゆっくりと体を休めましょう。

明朗、愛和、喜働。

本日も皆さまが健やかに過ごされますように。

感謝。