足首のツボ

2025/09/13

✨皆さま、
おはようございます。

🌟今日も一日、ワクワクする気持ちを大切に、心豊かな時間を過ごしましょう。

今日は、健康グループにちなんで「足首のツボ」についてご紹介します。

足首には、冷えやむくみ、下半身の疲労軽減に効果が期待できるツボがたくさんあります。

特に効果的なツボ
* 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上。冷え症や生理痛、頭痛の緩和に。

* 太谿（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間。血行促進やむくみ改善に。

* 崑崙（こんろん）：外くるぶしとアキレス腱の間。ぎっくり腰などの腰痛ケアに。

ツボ押しのポイント
* 「痛気持ちいい」と感じる程度の力で優しく押しましょう。

* 息を吐きながらゆっくり押し、息を吸いながら力を抜くのがコツです。

無理のない範囲で試してみてくださいね。

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、皆さまが健やかに過ごされますように。

🌟感謝🌟