のぼせ

2025/09/15

✨皆さま、
おはようございます。

🌟今日もワクワクする気持ちを大切に、心豊かな一日を過ごしましょう。

体調が悪くないのに、なんだか頭に熱があるように感じることはありませんか？

それは、のぼせやホットフラッシュかもしれません。

これらは、更年期に多く見られる自律神経の乱れによる症状で、突然、上半身がほてったり、汗が出たり、のぼせたりします。

顔や首、胸を中心に熱さを感じ、心臓がドキドキしたり、皮膚が赤くなったりすることもあります。

通常は数分で治まりますが、一日に何度も繰り返すことや、夜間に症状が出て不眠の原因になることもあります。

主な原因は、更年期による女性ホルモンの減少です。

卵巣から分泌されるエストロゲンが減ると、脳からの刺激が強くなり、エストロゲン分泌量にゆらぎが生じるためです。

のぼせに効果があると言われるツボには、以下のようなものがあります。

* 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん
* 湧泉（ゆうせん）：足の裏
* 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの近く
* 内関（ないかん）：手のひらの手首

✨明朗、愛和、喜働✨

本日も、皆さまが健やかに過ごされますように。

🌟感謝🌟