雨水 | 中央区の鍼灸・整体で口コミ評価の高い笹崎鍼灸整体が情報発信するブログをご覧ください

✨皆さま
おはようございます。

今日も一日、ワクワクする気持ちを大切に、心豊かな時間を過ごしていきましょう。

本日は「雨水（うすい）」ですね。

雨水は二十四節気の第2で、今年は1月19日にあたります。
この日から次の節気である啓蟄の前日までが雨水の期間です。

雨水とは、空から降るものが雪から雨へと変わり、草木が芽吹き始める頃を指します。昔から農耕の準備を始める目安とされてきました。

雨水（2月19日〜3月4日頃）は「三寒四温」による寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。体調を崩しやすいため、日々の養生が大切です。

雨水（うすい）の健康養生ポイント

• 体を温める（温活）：薄着を避け、朝晩の冷えに注意。生姜・ネギ・ニンニクなどで内側から温めましょう。
• 寒暖差対策：ストールや羽織り物で体温調節をし、自律神経の乱れ（頭痛・めまい・疲労感）を防ぎます。
• 旬の食材を取り入れる：春に向けてデトックスの時期。胃腸に優しい温かいスープがおすすめ。春キャベツ（消化促進）、小松菜（ビタミン・鉄分）を積極的に。
• 花粉症対策：スギ花粉が飛び始める頃。マスク・眼鏡・保湿ケアで早めの予防を。
• デトックスと運動：冬に溜め込んだ老廃物を流すため、軽い運動で血行を促進しましょう。

春の始まりは、心身を整え、穏やかな新生活の準備をする大切な時期です。

✨明朗・愛和・喜働✨

本日も、皆さまが健やかに過ごされますように。
感謝を込めて。